🌶️ ビビン麺が食べたい…でも糖質は気になる！
ピリ辛で甘酸っぱさのある韓国風ビビン麺って、無性に食べたくなるときありますよね？
でも、普通の中華麺や冷麺は糖質やカロリーが高くて、ダイエット中は我慢してしまいがち…。
そんなときに【業務スーパー】で見つけたのがこの組み合わせ👇
✔️ ビビン麺ソース（業務スーパー公式）
✔️ 糖質0g中華麺風（こんにゃく麺）
手軽に作れて、美味しくてヘルシー、罪悪感ゼロの“ピリ辛麺”が完成しました✨
🛒 購入したのはこの2つ！
🍜 ビビン麺ソース
- 商品名：ビビン麺ソース
- 内容量：150g（3人前）
- 特徴：コチュジャンベースの韓国風甘辛だれ。冷麺やビビン麺に◎
- 価格：約200円前後（税込）
🍜 糖質0g中華麺風（こんにゃく麺）
- 内容量：270g
- カロリー：13kcal (100gあたり)
- 糖質：0g
- 特徴：湯通し不要で、すぐ食べられるつるつる麺
- 価格：約90円（税込）
👩🍳 作り方は火を使わず3ステップ！
【準備するもの】
- 糖質0g中華麺風…1袋
- ビビン麺ソース…50g (1人前)
- トッピング（ゆで卵・きゅうり・ごま油など）
【作り方】
- 糖質0麺を水でよく洗い、しっかり水切りする
- 器に盛り、ビビン麺ソースをかける
- よく混ぜて、お好みのトッピングをしたら完成✨
💡火を使わないから、暑い日でもラクに作れます◎
完成はこちら📷👇
私はタンパク質もしっかり取りたかったので、
鶏肉・ゆで卵・キムチ・きゅうり・豆苗をトッピングしました！
🥗 トッピングアレンジで栄養バランスUP！
具材をプラスするだけで満足感＆栄養バランスもぐんとアップ✨
おすすめアレンジはこちら👇
- ゆで卵＋きゅうり千切り（王道ビビン麺風）
- もやし＋韓国のり＋ごま油
- サラダチキン＋白ごま＋ラー油数滴
- トマトやキムチを足して“韓国風サラダ麺”っぽくしても◎
糖質を抑えつつ、しっかり美味しい＆食べ応えあり！
🔍 専用麺との比較もチェック！
実はビビン麺ソースには、業務スーパーが輸入している「専用の麺」もあります👇
- 内容量：170g（1食分）
- カロリー：423kcal
👉 今回使った糖質0g中華麺風は、
- 内容量：270g
- カロリー：約35kcal
なんと、380kcal以上の差があります！
「本場のコシやモチモチ感を味わいたい」なら専用麺、
「糖質制限中でもしっかり食べたい」ならこんにゃく麺、
と使い分けるのがおすすめです。
✅ まとめ：ダイエット中もピリ辛麺を楽しもう！
- ビビン麺ソースが本格的で、しっかり美味しい
- 糖質ゼロ麺なのに物足りなさゼロ！
- 火を使わず5分で完成
- アレンジ次第で飽きずに続けられる
夏バテ気味の日にもぴったりの一品。
業スーの「低糖質アレンジ」、ぜひ試してみてください！
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